[...] z diety niskowęglowodanowej, jestem na Montigniacu. Muszę doprowadzic do porządku swój metabolizm, tylko brakuje mi pomysłu jak to zrobić. Jem więcej, 3 razy w tygodniu mam dość intensywny trening siłowy plus aeroby, a mimo to mam wrażenie,że metabolizm stoi w miejscu. Stosuję też obrzydliwą kurację imbirową, ale póki co żadnych rezultatów. [...]
Nie mam zadnych problemow zdrowotnych , jedyne co mi przeszkadza do to ze mialem zerwane więzadlo 2 lata temu przeszle w kolanie i boli jak robie nogi z duzymi ciezarami wiec robie to z owiele mniejszymi niz mogl bym robic , ale z czasem jest coraz lepiej i wiecej dokladam na nogi . Staz mam juz przeszly rok okolo 14 miesiecy z 1,5 miesieczna [...]
ambitnie aaaa to ta blondi co dawałeś foto ja mam 16latke do wyrwania, chyba naawet do miłości ale w takich chwilach kończy sie moja bajera i **** nie weim co zrobić
ja mam za***iscie duza bilirubine :( waha sie od 30 do 50 :/ niewiem co z tym zrobic :( juz 3 miesiac jade na ROA... Jeszcze chyba tylko 1 miech zostal. Juz jest nawet dobrze, mam moze 2-3 syfy na twarzy... W betonie wyryte twarze...
Przeczytałem może z 80 stron z tego działu. Nie mam może tak dużych problemów z pryszczami, ale jednak są i naprawdę wkurzają. Czytając ten temat, zbierałem doświadczenia innych i postanowiłem sobie zrobić pierwszy cykl na niskim budżecie, jeżeli to nie pomoże przejdziemy na kolejny o wyższych funduszach. A oto i on: - MIESZANKI APTECZNE - [...]
[...] czyli co doradzasz ?? <edit> Kolacje można wywalić z diety bo u mnie to jest z nią tak że jest jak chce mi się ją zrobić jak nie to nie ma <edit2> Dzisiaj mam dzień bez treningu i wyglądało to tak jak do tej pory>>> 1. 7,00 Płatki z melekiem 2. 10,30 Dwie kanapki z wędliną koło 11,30 jogurt pitny 3.15-15,30 100g. [...]
[...] tuńczyka + ww tylko nie wie jakie może wafle ryżowe ten posiłek obecnie wychodziłby mi o godz. mniej więcej 21 czy to nie za późno na te ww? chodzę do pracy i nie za bardzo mam jak zrobić wcześniej trening Jezeli posilek jest potreningowym moga byc wegle, mimo tego, ze tak pozno, co do wafli ryzowych nie jestem pewien, moze zamiast tego wiecej [...]
affan33 "jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do [...]
[...] bardzo dobrze +5kg +10 WL ... więc myśle że jak sie uda i teraz to zyskacie mnie jako swojego klienta - Mam diete dociągnietą co do grama , b-2,0 ww-5,0 t-1,4 -Treningi mam ciężkie i staram sie aby trening nie poszedł na marne -Myślałem żeby zrobić kolejny cykl więc spadliście mi z nieba :D -Buduje mase mięśniową i jednocześnie zyskuje [...]
[...] już jutro. Życzymy miłej lektury. - Właśnie mija 100 dni Pana pracy w Wiśle. Jak je pan oceni? - Bardzo pracowite, od tego trzeba zacząć. Zdawaliśmy sobie sprawę, że mamy mało czasu, żeby przygotować się do ligi i pucharów, stąd przedłużyliśmy okres przygotowawczy o początek okresu startowego. Byłem zbudowany tym, jak zespół ciężko [...]
[...] samo barki... Generalnie ze względu na nową organizację tygodnia muszę pozmieniać plan. Nowy plan będzie bardzo podobny do obecnego z uwzględnieniem tego, że w poniedziałek mam mniej czasu. Zatem nowy plan będzie mniej więcej taki: Poniedziałek: Klata - Wyciskanie na poziomej i skosie plus rozpiętki na maszynie z małym obciążeniem. 4 serie z [...]
Nene to wszystko nie do końca jest takie proste. Ja sobie w domu mogę siedzieć ale jak nie idę do pracy to nie dostaje żadnej kasy. I szczerze to mam dylemat co zrobić, bo z jednej strony wolałabym nie narażać siebie i bliskich a z drugiej brak wypłaty przez kilka tygodni to też nieciekawa perspektywa. Trudny wybór.
[...] te cleany, w sensie co zrobić, żeby jednorącz robić tak samo jak oburącz.. nic mądrego nie wymyśliłam poza tym, że trzeba ten łokieć do boku przykleić i nie szarpać barkiem. Odbiera to trochę mocy, bo o ile jednorącz zrobię bez problemu 20-stką, to jak w drugiej ręce mam 16-stkę już nie idzie. Konkluzja taka, że ta 20-stka jest za ciężka }:-(
Kabo właśnie sprawdziłam, mam w zegarku treningi od maja więc nie ma co się martwić ;-) Rzeczywiście bez GC nie da się zaplanować treningów, ale to nie tylko Garmin, w Polarze też wszystko się robiło przez Polar Flow. Pamiętam że nawet dane które zegarek wyświetlał podczas aktywności ustawiało się przez stronę a w Garminie można to zrobić z [...]
[...] zobaczcie co znalazlem: wypowiedz Pitta na temat Tomq nie ma to jak wyrzucic brudy http://www.sfd.pl/Ogry_rewolucje_%2D_esencja_SFD-t317920-s155.html Sztuka Romeo i Julia w teatrze. Julia umiera. Romeo na to: - Co ja mam teraz zrobić?! Głos z sali: - ******l póki ciepła!! hahahaha ni emoge Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-14 00:24:08
Obli mogłabyś mi jakis zarys treningu ułozyc zebym wiedziała co i jak i ile razy?? Mam ten karnet open i chodze na aerobic i rowerek na aerobicu sa z ciwzarkami (2kg na reke) cwiczenia. Ale mam tam tez siłownie i np pomiedzy rowerkiem a aerobickiem mogłabym cos na niej zrobic?:D tylko tam jest tyle sprzetu ze nie weim co i jak xD
no sa braki pewnie, jak w kazdej diecie, wiadomo ze nie chce sie trzymac caly czas, ale mam wydawac 200z. byle uzupelnic sobie braki?? z tego co mi wiadomo to ludzie na mutancie robia 5kg masy po jednym duzym opakowaniu, a na diecie tyle nie zrobie. Na diecie zdolalem zrobic 3-4 kg w 2 miechy. Mowicie ze na krete za wcczesnie? hmm sa ludzie co [...]
[...] dyskusja polega na wymianie i ocenie poglądów ludzi tu piszących, więc nie wiem czemu się tak buntujesz :) Nie każę Ci rezygnować z Twojego "kaprysu" ponieważ nie mam do tego prawa. Masz rację w niektórych swoich swierdzeniach ale jeśli się z jakimiś nie zgadzam to o tym pisze, nie rozumiem w czym masz problem. Vivan : "dlaczego [...]
A mam mieszać tak "na wyczucie", czy ustalić sobie konkretnej długości odcinki szybsze i wolne? Najpierw sprawdź jak Ci to będzie szło, zmieniaj tak, żeby zrobić 20min i ma to być intensywne. Możesz próbować od 2min szybko/wolno. Ale ciężar sobie zwiększaj co serię, nie rób wszystkich tym samym.
[...] nic nie zrobiłam Zaraz mykam na siłownię. Planuję dzisiaj zrobić jakieś godzinne aeoroby np. orbitreka czy coś takiego. Jutro już bym chciała zacząć trening siłowy i tutaj mam problem, bo nie wiem, jaki plan wybrać. Myślałam o którymś z zamieszczonych tutaj: http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83-GRUPA_B-t113704.html Może być na [...]
Szukam przyczyny... - mój blog
